آیا دوست دارید بازوهایی خوش تراش داشته باشید؟ بازوهایی محکم و عضلانی و در عین حال زنانه، ظریف و خوش فرم؟ شما برای داشتن چنین بازوهایی به یک برنامه ویژه پرورش بازو نیاز دارید.
بازو از سه ماهیچه اصلی تشکیل شده است
۱. ماهیچه دوسر: در جلو، بین آرنج و کتف قرار دارد. این ماهیچه ها باعث خم شدن آرنج و حرکت دست می شوند. این ماهیچه ها که برای اعمال نیرو (برداشتن بارهای سنگین، حرکات سریع) مورد نیازند، تمایل بیش از حدی به افزایش حجم و در نتیجه ایجاد «ورم» دارند. برای داشتن بازوهایی زنانه تر باید با وزنه های سبک و به مدت طولانی روی این ماهیچه کار کنید.
۲. ماهیچه سه سر: در پشت، بین آرنج و کتف واقع شده است. این ماهیچه ها عامل خمیدگی ساعد بر روی بازوها هستند. در خانم ها، قسمتی از این ماهیچه چربی را نگه می دارد و از پوست جداست. بنابراین ضروریست، خصوصاً با افزایش سن، از این ماهیچه به طور منظم و به شدت کار کشیده شود.
۳. سوپیناتور ( supinateur ) کشیده: بین آرنج و مچ قرار گرفته است. این ماهیچه کارآمد، کشیده و ظریف در تمام حرکات بازو نقش دارد.
ادامه مطلب...
کودکان که تحت زورگویی قرار گرفتهاند و کودکانی که خودشان هم زورگو بودهاند، در سالهای بعد زندگی در معرض خطر بالاتر افسردگی، اضطراب و وحشتزدگی قرار میگیرند...
یک تحقیق جدید نشان داد که افسردگی و اضطراب ناشی از تحت زورگویی قرار گرفتن کودکان تا میانه دهه 20 زندگیشان ادامه پیدا میکند. بدترین وضعیت را در میان این افراد کسانی داشتند که هم تحت زورگویی قرار گرفته بودند و هم خودشان زورگو بودند.
ویلیام کاپلند، روانشناس بالینی ار مرکز پزشکی دانشگاه دوک در دروهام در کارولینای شمالی، سرپرست پژوهش، میگوید: "مشکلات ناشی از زورگویی کودکان در کوتاهمدت کاملا مشخص شده است. اما با کمال شگفتی ما در این افراد یک دهه پس از رخداد، در زمانی که داشتند وارد بزرگسالی میشوند، هنوز اثرات عاطفی قربانی زورگویی بودن یا و نیز زورگو و قربانی بودن توام را مشاهده میکردیم"
ادامه مطلب...

خواب هیپنوز بوسیله هیپنوتیزم ایجاد میشود و در حالتی است که ذهن نقاد و پرخاشگر به کنار گذاشته شده و در این شرایط افکار و تلقینات لازم به سوژه داده میشود. یعنی آگاهی محدود شده سوژه به کمک هیپنوتیزم کننده اظهار میشود.
حالات جسمانی سوژه
در حالت هیپنوز قبل از همه چشم تحت تاثیر قرار میگیرد. پس تمام عضلات شکل بیحال شده و موج سستی و بیحالی تمام وجود سوژه را فرا میگیرد. این سستی گاهی به حدی است که بازوها مانند سرب سنگین میشوند و وقتی آنها را بلند کنیم هیچ مقاومتی از خود نشان نمیدهند و اگر رها کنیم، چون قطعهای چوب به طرف پایین سقوط میکند. در این حالت عامل باید محیط را برای احتمال و افتادن سوژه آماده کرده باشد.
در حالت هیپنوز تمام بدن به حالت سستی و خواب رفتگی قرار گرفته و بیهوشی و بیحسی تمام قسمتهای بدن را کلی یا جزیی در بر میگیرد. در حالت خواب عمیق ، انسان به بازگشت کامل سن ذهنی میرسد. ضمن اینکه حالتهای دیگری همچون بیهوشی ، بیحسی کامل ، فراموشی جزئی و موقت ، درگیری با توهم و خیالات مثبت و منفی همچنین انتقال کامل احساس به مکانی دور (تخلیه قالب) در او پیدا میشود.
ادامه مطلب...
به پیدا کردن کار به عنوان یک شغل نگاه کنید؛ یعنی برای مثال برای مدت یک ماه شغل شما یافتن کار است. در هر حرفه و کاری شما باید مهارت های لازم را کسب کنید تا موفق باشید. با تمرین و صبوری می آموزید که چگونه در این حرفه بهترینه و برترین باشید.
مجله موفقيت: گاهي بسيار خسته کننده است؛ اما اگر مهارت هاي لازم براي موفقيت در يافتن کار و مصاحبه هاي کاري را داشته باشيد، اين دوره بسيارت ساده تر و بهتر سپري مي شود. بهتر است قبل ازت اينکه راهي شرکت ها و اداره هاي مختلف براي يافتن کار شويد، ابتدا مهارت هاي مورد نياز را بياموزيد و آنها را در خودتان تقويت کنيد تا بتوانيد از اين رقابت تنگاتنگ، سربلند و پيروز بيرون بياييد.
به ياد داشته باشيد که به پيدا کردن کار به عنوان يک شغل نگاه کنيد؛ يعني براي مثال براي مدت يک ماه شغل شما يافتن کار است. در هر حرفه و کاري شما بايد مهارت هاي لازم را کسب کنيد تا موفق باشيد. با تمرين و صبوري مي آموزيد که چگونه در اين حرفه بهترينه و برترين باشيد.
ادامه مطلب...
ورزش سپک تاکرا 500 سال قبل توسط خانوادهای سلطنتی در مالزی پایهگذاری شد که البته آن زمان یک بازی درباری و سلطنتی به شمار میآمد نام این ورزش از دو زبان، سپک Sepakدر زبان مالزیایی به معنی ضربه زدن و تاکرا Takrawدر زبان تایلندی یعنی توپ گرفته شده است. هنگامی که این ورزش متولد شد تا حد زیادی شبیه ورزش ژاپنی Kemari بود. عدهای به شکل دایره میایستادند و با چوب به توب ضربه میزدند و ساعتها به این بازی میپرداختند. به همین دلیل بسیار شبیه بازی کماری بود که بازیکنان یک دایره بزرگ تشکیل میدادند.
در سال 1965 این ورزش به چیزی شبیه والیبال امروزی با قوانینی شبیه آن انجام میشد. ضمن اینکه تور هم به آن اضافه شد و کمی بینالمللیتر شده بود.
چندی پیش سپک تاکرا در ایران نیز به جرگه ورزشهای حرفهای سازمان تربیت بدنی پیوست و به نام تنجمن سپک تاکرا زیر شاخه ورزشهای همگانی قرار گرفت.سپک تاکرا
ادامه مطلب...
به مناسبت پخش آهنگ یه هفته به عید از محسن یگانه
آرامگاه شهید علیرضا یگانه پدر محسن یگانه خواننده پاپ کشور

روان شناسي روز تولد
توصيف اعداد روز تولد خود را بدانيد
روان شناسان شخصیتی براین عقیده اند که شماره تولد، شما را از آن چیزی که می خواهید باشید دور نمی کند، بلکه مانند رنگی است که نوع آن و زیبایی اش برای افراد مختلف متفاوت است.
به مثال زیر توجه کنید :
تولد من که شما متولد 1 شهریور ۱۳۶7 هستم.شهریور ماه ششم (6) سال است پس :
6=۱+5=15=4+7+۳+۱=۱۳74=۱۳۶7+6+1
شماره تولد6 است و اکنون می توانید آنچه راکه مربوط به این شماره ها است با خود مطابقت دهید.
تفسیر اعداد:
ادامه مطلب...

هيچ چيز به اندازه گل هاي تر و تازه و شاداب فضاي داخلي خانه شما را زيبا و جذاب نمي كند. در اين قسمت 10 نكته طلايي براي كمك كردن به شما در حفظ شادابي گل ها را ذكر مي كنيم.
1) در هنگام خريد گل سعي كنيد انواعي از گل ها را انتخاب كنيد كه هنوز غنچه هستند و به طور كامل باز نشده اند. به اين ترتيب هم مي توانيد از باز شدنشان لذت ببريد و هم گل ها عمر بيشتري در گلدان پيدا مي كنند.
2) زمانيكه گل ها را درون گلدان قرار داديد، برگ هايي كه در زير آب قرار گرفته اند را بچينيد و هيچ گاه گل ها را در آب خيلي سرد قرار ندهيد، اين كار سبب پوسيدگي سريع بافت هاي ساقه مي شود.
3) چند قطره سفيد كننده به آب اضافه كنيد تا از گل ها در برابر مايع لزجي كه حاوي باكتري است محافظت كند. براي تغذيه گياه هم مي توانيد يك قاشق غذاخوري شكر به آب آن اضافه كنيد.
4) براي اينكه آب راحت تر از ساقه بالا بيايد، هر بار كه آب گلدان را عوض مي كنيد، به اندازه 1 الي 2 سانتي متر از پايين ساقه گل را كوتاه نماييد.
5) گل هاي پيازدار مانند نرگس مايع لزجي در قسمت پاييني ساقه هايشان توليد مي شود. شستن و از بين بردن اين ماده لزج به طولاني تر شدن عمر گل كمك مي كند.
ادامه مطلب...
واقعیت این است این سختترین سوالی است که شما میتوانید بپرسید به این صفحه نگاهی بیندازید. آنقدر در آن طرح وبسته وجود دارد که اساسا کاربر گیج میشود کدام بسته را خریداری کند. ما هیچ توصیهای نداریم جز اینکه به هر حال تنوع بستهها مزیتهایی هم دارد و این است
رايتل
کمپین 3G رایتل با شعار ” سرعتش باور نکردنیه" این روزها و همزمان با تغییر چهره سایت این اپراتور در سطح گستردهای از تهران در معرض دید مردم قرار گرفته است. اپراتوری که به نظر میرسد حالا کم کم کاربران ارزشهای مهمترین ویژگی آن یعنی نسل سوم تلفن همراه را لمس میکنند آرام آرام مشغول گذر از پلههای اولیه و حرکت به سمت جلب کاربران بیشتر دارد.
به گزارش پارسینه و به نقل از سایت آی تی ایران؛ در حالی که اپراتورهای رقیب زمزمه لغو انحصار این اپراتور از خدمات نسل سوم سر دادهاند رایتل تلاش میکند که از فرصت خود برای ارایه اینترنت پرسرعتتر استفاده کند در این مسیر جلب اعتماد کاربران مهمترین چالش این اپراتور است. سیمکارتهای رایتل هنوز در بسیاری از شهرهای ایران - به خصوص شهرهای شمالی که مسافران تابستانی فراوانی دارند آنتن نمیدهند و حتی در تهران نیز آنتندهی آن ضعفهای زیادی دارد. با این حال برای شهرها و محلهایی که رایتل در آنها خوب آنتن میدهد فرصت مناسبی برای استفاده از اینترنت پرسرعت آن وجود دارد.
اما اینترنت رایتل چه قیمتی دارد و تعرفههای آن چگونه است. واقعیت این است این سختترین سوالی است که شما میتوانید بپرسید! به این صفحه نگاهی بیندازید. آنقدر در آن طرح وبسته وجود دارد که اساسا کاربر گیج میشود کدام بسته را خریداری کند. ما هیچ توصیهای نداریم جز اینکه به هر حال تنوع بستهها مزیتهایی هم دارد و این است که میتوان مناسبترین را بنا بر نیاز خریداری کرد.
ما یک بسته ۱ مگابیتی اینترنت حرفهای را برای مدت ۹۰ روز با قیمت ۹۰ تومان خریدیم. ارسال و تایید کارت خبرنگاری یک روز طول کشید و بلافاصله بعد از خرید سرعت اینترنت ما به ۱ مگابیت افزایش یافت. تستهای ما از سیم کارت رایتل در سراسر تهران ادامه دارد اما تستهای اولین نشان میٔهد که واقعا سرعت همان است که انتظار دارید.
ادامه مطلب...
معمولا بيشتر متخصصان هرچه درباره موها، بهداشت و سلامت آنها گفتهاند، خانمها را مخاطب خود قرار دادهاند و توصيههايي براي آنها داشتهاند. در اين مطلب سعي کردهايم مهمترين مسايل مربوط به بهداشت و سلامت موهاي آقايان را به صورت موشکافانه مورد بررسي قرار دهيم تا کمکي در اين زمينه به آقايان کمک کرده باشيم. حاصل اين تلاش 10 نکته ظريف اما کاربردي است كه ميخوانيد...
ريزش مو هم به دليل مسايل هورموني و ژنتيکي در آقايان بيشتر از خانمهاست. با اين حساب، از يک طرف توصيه ميشود آقايان موهاي خود را مرتب شستشو دهند تا ظاهري چرب و کثيف پيدا نکنند و از طرف ديگر براي پيشگيري از تشديد ريزش موها توصيه ميشود آقايان هنگام شامپو زدن، موهاي خود را به شدت و با ضربههاي شديد انگشتان، ماساژ ندهند و نمالند. موهاي کوتاه مردانه بايد با مقدار کمي شامپو و ماساژ ملايم موها شسته شود.
معمولا موهاي آقايان کوتاه است و مرتب هم کوتاه ميشوند. به همين دليل کمتر شاهد مشکل موخوره يا خشکي ساقههاي موي آنها هستيم. اين در حالي است که استفاده مداوم از سشوار يا بلند کردن موها ميتواند موهاي آقايان را هم در معرض موخوره قرار دهد.
به تمام آقايان توصيه ميشود براي پيشگيري از موخوره زدن موها و رعايت بهداشت آنها از بلند کردن مو يا ماساژ دادن زياد و محکم آنها پرهيز کنند.
ادامه مطلب...